慢性的な身体の冷え　【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】

こんにちは！

日常的に起こる「冷え」。
特に女性はホルモンバランスや生理周期、更には疲労の蓄積によって血流や体内の巡りが悪化しやすく、運動不足なども重なって冷えが慢性化する方も多くなってきました。
冷え性改善には生活習慣、食生活の見直しや体質改善なども大切です。

冷えにもさまざまな症状があります。

・末端冷え性タイプ
指先やかかとが乾燥しやすく冷えやすい、血行不良から常に末端が冷えている
・冷えのぼせタイプ
下半身は冷えているのに上半身は熱感を帯びている、下半身の冷えからむくみを生じやすい
・ストレス冷えタイプ
カラダは冷えているのに手足に汗をかきやすい、体温調節が難しい、自律神経やホルモンバランスの乱れ

最近では運動不足に加えて食の欧米化により、体を冷やす食材・食品の過剰摂取なども要因といわれています。
冷えやむくみがひどくなることで、免疫力低下や肌荒れを起こしたりイライラしやすくなる場合も・・・
まずは身体の中心を温める、軽い運動やストレッチなどで手軽に冷え性改善を目指しましょう！

また冷えを解消させるために睡眠時に「靴下」を履く方も増えていますが、これは冷え性改善には逆効果です！
睡眠時、靴下をはいたり厚着をすることで体内にこもった熱が放熱できなくなり、体温調節がうまく出来ずカラダの冷えを助長させてしまうので注意しましょう！

慢性的な冷えでお悩みの方は、リーベルメンテの施術で
筋肉を緩めて血流を良くし、改善させていきましょう！！