自律神経の乱れ【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】

こんにちは！

年度が変わりお仕事が忙しい時期の方もいらっしゃいますよね！
そんな時こそ身体をしっかり休ませてメンテナンスをしてあげましょう！

普段から仕事や人間関係のストレス、ハードワーク、不規則な生活や睡眠不足・・・
とあげればキリがないほど私たちは日々ストレス社会の中で生活をし、そして蓄積されたストレスはいつの間にか日常となり、だんだんと気づきにくくなります。
身体が引き起こす肩こりや首コリ、睡眠不足、倦怠感などの諸症状の大半には「自律神経の乱れ」が関係しています。

【自律神経とは？】
循環器、呼吸器、消化器など体の様々な活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。
自律神経には身体が活動する際に活発になる「交感神経」と、リラックスするときや夜に活発になる「副交感神経」があります。
この2つのバランスを何らかの原因で損なってしまうのが自律神経の乱れです。

●昼夜逆転などの不規則な生活
●過度な身体的、精神的ストレス
●女性ホルモンの分泌の低下
これらが積み重なることで自律神経がどんどん乱れ、頭痛、肩こり、倦怠感や不眠などの症状を引き起こします。

こんな症状が当てはまる方は、身心ともにリラックスさせてあげるのが大切です。

自律神経の乱れを整えるには適度な運動や生活習慣を見直すことも大事ですが、身体に溜まった疲労を取り除いてリラックスさせてあげましょう！！