前ももの張り　【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】

足の形が悪い、足だけ太く見える、そんな悩みをお持ちの方はいますか？

足を細くしたいから筋トレする！
足を痩せたいから食事制限する！

どちらも間違いではないですが、その前に必ずやらなければいけない事が一つあります。
それはストレッチです。

ストレッチをやらなければ、残念ながら足の形も良くなりませんし、細くもなりません。。

何故、ストレッチか？
足の形が悪いのは、股関節と膝関節が捻じれていたり、歪んでいる可能性が高いです。
その状態で私生活や運動をしてしまうと、凸凹の足や、前張り外張りのももになってしまいます。
脂肪が落ちても形は変わらないので、痩せたようには見えません。

それらを解決するにはストレッチがおススメです。
股関節の動きを出し、張っている前や外のももを緩め、膝回りも正しい位置に持っていくためにしっかり伸ばします。筋トレや食事制限はその後です。

しっかり伸ばしてから色々なことを頑張ってください。

上の画像は前ももストレッチの１つなので、気になる方は試してみてください。