正しい姿勢とは【京都市西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】

正しい姿勢をとることで、お身体に良いことがたくさんあります。

姿勢によって呼吸や運動、勉強にも影響が出ると言われています。

猫背から良い姿勢になると酸素の供給が上がり、それにより集中力が増したり

背骨の柔軟性が改善されることでパフォーマンスが向上します。

余分な筋活動を必要としないので疲れにくく、運動効率に優れるなどといった様々なメリットがあります。

理想的な姿勢は、真横から見たときに

・耳たぶ（耳垂）

・肩（肩峰）

・股関節（大転子）

・膝関節の前部

・外果（くるぶし）

が、一直線になっていることが望ましいです。

このポイントがずれてしまった状態が悪い姿勢です。

ポイントがずれてしまうと筋肉の使い方のバランスが悪くなり

お身体に様々な不調が出てきてしまいます。

痛みや重い、だるいなどの自覚症状がなくても

少しでも違和感があれば、早めの対処をおススメします。

何かあればリーベルメンテにお気軽にご相談ください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。