ダイエット中でも食べてOKのおやつ　【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】

今回は、ダイエット中の方におすすめの、比較的に安心なおやつを3つご紹介します。

1）ドライフルーツ

ドライフルーツは噛みごたえがあり、濃縮された甘さも感じられるため、少し食べただけでも満足感が得やすいです。

それぞれに含まれる栄養素が違うので、少しずつ組み合わせて食べましょう。
ただし果糖が含まれているので、食べすぎはNG！

2）干し芋

さつまいもの特徴の１つに「血糖値をゆるやかに上げて、下がりにくい」というものがあります。
腹持ちがいいです！

火を通すと、甘みが増すのでトースターで軽く焼くのもオススメです。

3）ナッツ

「天然のサプリメント」と呼ばれるほど栄養豊富。
ダイエット中はどうしても油分が不足しがち。
ナッツは良質な油分をほどよく含んでいるので、美容面でも嬉しい効果が期待できますよ♪

ダイエット中、たまにはこのようなおやつを食べて、ストレスを溜めないよう気持ちをリフレッシュさせてあげましょう！！