デスクワークによる首の凝り　【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】

特にパソコン作業の多い人が抱える首こり問題。
・スマホをいじっていても凝ってくる
・お風呂に入っているのに凝りがとれない
・首が固まっている気がする
このような症状の方が非常に多いです。

首が凝ってしまう方の多くが「首の傾き」が原因です。
首が垂れ下がっていると大きな負担がかかるため、傾きを直すだけで凝りを減らすことが可能になります。

そこで今回は、首が凝ってしまう具体的な原因と対処法についてお話します。
とくに、デスクワークの方は8時間以上同じ姿勢でいることが少なくないと思うので、ぜひ参考にしてみてください！

筋肉が凝ってしまう原因は、姿勢がまっすぐになっていないことが考えられます。
そのため、首の筋肉が凝ってしまう時、頭は前に突き出たり、垂れ下がったりしていることが多いです。

例えば、電車でスマホを見ている時など下をむいている人が多いですよね。

パソコンを見ている時も同様で、机が低かったり、椅子が高かったりと作業環境が悪いとどうしても凝ってしまうのです。

最近では、ノートパソコン用のスタンドを利用する方も増えてきましたが、勤務先での良質な環境設定はまだまだ難しい様子です。

少しでも目線を上げられるようにパソコンや椅子、机の高さ調節をしましょう！