体を伸ばす効果 【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】
2022/07/02
座りっぱなしの姿勢が続いて、
知らない間に体がガチガチに硬くなってしまった
なんて経験はありませんか?
そんな時に、簡単な方法をお教えします!
そんな時は、体や腰を伸ばしてみて下さい。
伸びをするとなんだか体が軽くなった感じがしませんか?
伸びをすると体が柔らかくなるだけではなく、
姿勢や血行が良くなります。
美容や健康にとって様々な嬉しい効果が期待できると
言われています。
筋肉が硬くなる事で身体にとってさまざまな弊害を
もたらすと言われています。
血行が悪くなる事で、腰痛や肩凝り、筋肉の凝り、
肌荒れ、姿勢が悪くなるなど挙げるとキリがない
症状が起こります。
姿勢や血行の状態はエイジングケアにも
関係があると言われています。
凝り固まっていると老廃物を溜め込みやすく、
肌荒れの原因になることも。
伸びるストレッチを取り入れることで
肌質のアップも期待できますよ。
ストレッチをする時はゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く息に合わせて伸び、
呼吸は止めずに、そして勢いよくやらずに、
ゆっくり行うことをおすすめします。