筋肉と関節　【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】

よく筋肉や関節が柔らかいのはいいことだと聞きますが

間違いではありませんが、柔らか過ぎてもダメなんです。

適度な緊張が無いと、関節や筋肉は反対にルーズになったり、筋出力を発揮できなかったり
するんです。

簡単に言えば短距離走を走る前に、入念にリラックスさせるようなストレッチは
逆効果になります。（筋肉の反応が遅れ、瞬発的な筋出力を発揮できないため）

関節が柔らかすぎると、関節がルーズなので、筋力トレーニングなどのやり方を間違えると
関節を痛めやすくなります。

この筋肉の緊張を適度に保つには筋肉を日頃から使っていなければなりません。

筋肉に触れた時、柔らかくハリが殆ど感じれないのはもしかすると、筋肉が萎縮しているかもしれません。

となると、その周囲の関節は負担がかかり痛みを誘発する事にもなります。

つまりは適度な筋トレも必要だという事です！！

運動不足で痛みを抱えている方の中には筋力の低下が原因の方も少なからずいます。

気になる方は
簡単な体操からでもいいので体を動かしてみましょう。