冷えによる身体の不調　【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】

クーラーで身体が冷え、お体に不調を感じていませんか？

『冷え』と聞くと身体が冷たい、手足の感覚がない
などの症状を思い浮かべる方が多いかと思いますが、

・消化不良を起こしやすい
・やる気が起きない
・風邪をひきやすい
・身体がだるく疲れすい
・むくみやすい
・汗をかきにくい

これらに心当たりがある方も要注意です！

『冷え』は
代謝低下や内臓機能低下、免疫力低下に繋がり
色々な不調を引き起こすだけではなく、

ギックリ腰や寝違え、肉離れなどのケガの原因にもなるリスクがあります。

改善するためにも
・ウォーキングやストレッチなどで適度な運動を行う
・38～40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温める
・十分な睡眠を心がける
・職場などで冷える場合はさっと羽織れる上着やブランケットなどを使う
・暖かいスープなどの食べ物で身体を摂るようにする
などをこころがけましょう！

まだまだ暑い日が続きそうなので
お身体を、『涼しい』はまだしも『冷やす』ことは避けるようにしましょう。