長時間のデスクワークや立ち仕事で長年腰痛を持っているという方は多いのではないでしょうか。 ストレッチと言われるとめんどくさいと思う方が多いと思います。 なので、本日は寝ころんだままできる簡…
「初めてのの整体でしたが、ひとつ一つの施術についてしっかり説明いただき、安心してお任せできました。 家でできるストレッチも教えていただいたので、継続できるように頑張ります！またお伺いしたいと…
こんにちは！本日11月25日よりホットペッパーでのクーポン掲載が終了しメニューからのみでのご予約を受け付ける事となりました。ご予約の際は受けたい分数のメニューを追加してご予約ください。10分の施…
こんにちは！！ 今日は浮腫みに効果的なおすすめストレッチの紹介です。 「腓腹筋」って聞いたことありますか？ 腓腹筋はふくらはぎにある筋肉で膝を曲げたり、足首を曲げたりする筋肉です。 ふくらは…
こんにちは！ お客様の中には肩こりや腰痛で悩んでいる方が多いですが 普段からこまめにストレッチを行っていれば、それほど辛くはならないはずなのです。 なかなか毎日はできない。 どうやったらい…
身体が歪んでる気がするというお悩みをお聞きすることが多いです。 それは、お身体が悲鳴をあげている証拠です。 姿勢や骨盤のズレ、あるいは筋肉の疲労や衰えにより身体全体のバランスが崩れてしまい…
五十肩は正式名称を「肩関節周囲炎」または「凍結肩」といいます。 肩関節周囲炎は中年以降に発症することが特徴です。 ４０代で発症した場合は四十肩、５０代で発症した場合は五十肩と呼び、呼び名が…
こんにちは！ 本日はほうれい線を改善知るためのマッサージをご紹介します。 ほうれい線というのは基本的には皆さんあるものなのですが 加齢により表情筋が衰えたり、肌の弾力やハリが失われてたるみ …
今回はお家でかんたん！太もも痩せストレッチをご紹介します。 【太ももの前面（大腿四頭筋）】 １仰向けになり、片足の膝を曲げます。 ２かかとがお尻につくように足を折り曲げ、太ももの前側をストレ…
姿勢が悪く、長時間同じ姿勢でいると肩まわりの筋肉が固まってしまいます。 他にも癖で身体に力が入りやすいなどさまざまな原因がありますが筋肉が固まらないようにできるだけ動かすことが大切です。 …