こんにちは！！ 今日は浮腫みに効果的なおすすめストレッチの紹介です。 「腓腹筋」って聞いたことありますか？ 腓腹筋はふくらはぎにある筋肉で膝を曲げたり、足首を曲げたりする筋肉です。 ふくらは…
こんにちは！ お客様の中には肩こりや腰痛で悩んでいる方が多いですが 普段からこまめにストレッチを行っていれば、それほど辛くはならないはずなのです。 なかなか毎日はできない。 どうやったらい…
身体が歪んでる気がするというお悩みをお聞きすることが多いです。 それは、お身体が悲鳴をあげている証拠です。 姿勢や骨盤のズレ、あるいは筋肉の疲労や衰えにより身体全体のバランスが崩れてしまい…
五十肩は正式名称を「肩関節周囲炎」または「凍結肩」といいます。 肩関節周囲炎は中年以降に発症することが特徴です。 ４０代で発症した場合は四十肩、５０代で発症した場合は五十肩と呼び、呼び名が…
こんにちは！ 本日はほうれい線を改善知るためのマッサージをご紹介します。 ほうれい線というのは基本的には皆さんあるものなのですが 加齢により表情筋が衰えたり、肌の弾力やハリが失われてたるみ …
今回はお家でかんたん！太もも痩せストレッチをご紹介します。 【太ももの前面（大腿四頭筋）】 １仰向けになり、片足の膝を曲げます。 ２かかとがお尻につくように足を折り曲げ、太ももの前側をストレ…
姿勢が悪く、長時間同じ姿勢でいると肩まわりの筋肉が固まってしまいます。 他にも癖で身体に力が入りやすいなどさまざまな原因がありますが筋肉が固まらないようにできるだけ動かすことが大切です。 …
初めて整体に行かせていただいて、自分が思ってる以上に体に負担がかかってたんだなあと思いました！ 全身をほぐしてくださり、あっという間の時間でした。日常生活でも姿勢を意識して少しでも改善できる…
こんにちは！ 日々の生活で疲労が溜まって取れにくくないですか？ 気候の影響もありますが、睡眠をとっても朝起きると背中が痛い、身体が重いなどの原因は 【お身体の歪み】が関係していることが多いで…
・脚が曲がって見える ・歩き方に違和感がある ・歩く時、膝に痛みが出る ・足が疲れやすく、長時間立っているのがつらい ・立ち方や歩き方について指摘される こちらに当てはまる方はO脚、もしくはX脚…