アットホームな院内の空気感がよく分かる日々の出来事を京都市から発信し整体を実施

よく筋肉や関節が柔らかいのはいいことだと聞きますが 間違いではありませんが、柔らか過ぎてもダメなんです。 適度な緊張が無いと、関節や筋肉は反対にルーズになったり、筋出力を発揮できなかったり …

体重は変わらないのに、最近ぽっこりお腹が気になってきたという方も多いのでは ないでしょうか。 下腹部が出てしまう原因としては ・内臓脂肪の蓄積 内臓脂肪が蓄積することで起こる肥満を内臓脂肪肥満…

基礎代謝とは覚醒状態で、生命活動を維持するために必要最低限なエネルギーです。 活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、一般成人は女性が約1200キロカロリー、男性が約150…

座りっぱなしの姿勢が続いて、 知らない間に体がガチガチに硬くなってしまった なんて経験はありませんか？ そんな時に、簡単な方法をお教えします！ そんな時は、体や腰を伸ばしてみて下さい。 伸びを…

「かがむと腰が痛い、腰を反ると痛くなる」というのは多いですが、寝ているだけで痛くなるという方もいます。 ・腰が痛いから安静にしているのに... ・朝起きると腰が痛い ・寝ながら携帯をいじっている…

特にパソコン作業の多い人が抱える首こり問題。 ・スマホをいじっていても凝ってくる ・お風呂に入っているのに凝りがとれない ・首が固まっている気がする このような症状の方が非常に多いです。 首が…

足の形が悪い、足だけ太く見える、そんな悩みをお持ちの方はいますか？ 足を細くしたいから筋トレする！ 足を痩せたいから食事制限する！ どちらも間違いではないですが、その前に必ずやらなければいけ…

みなさん、最近深呼吸していますか？ 意識的に大きく鼻で息を吸って、 ゆっくりと口から吐く！ それだけで心身にうれしい変化が起こるのだそうです。 深呼吸は、脳の神経細胞に酸素をしっかり届けるこ…

今回は熱中症についてお話しします。 熱中症というと、7月や8月など、真夏のイメージがあるかもしれません。 ところが、気温が上がり始める5月からが要注意です。 カラダがまだ高い気温に慣れていない…

毎年ゴールデンウィークが明けたころから、 五月病に悩む方が多いようですね。 仕事に集中できなかったり、 何となく気持ちが落ち込んだり、 睡眠不足なのに眠れなかったり。 五月病は、慣れない環境で…