五十肩について【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】 2021/11/04 五十肩は正式名称を「肩関節周囲炎」または「凍結肩」といいます。 肩関節周囲炎は中年以降に発症することが特徴です。 40代で発症した場合は四十肩、50代で発症した場合は五十肩と呼び、呼び名が…
ほうれい線マッサージ 【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】 2021/11/03 こんにちは! 本日はほうれい線を改善知るためのマッサージをご紹介します。 ほうれい線というのは基本的には皆さんあるものなのですが 加齢により表情筋が衰えたり、肌の弾力やハリが失われてたるみ …
太もも痩せストレッチ 【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】 2021/10/26 今回はお家でかんたん!太もも痩せストレッチをご紹介します。 【太ももの前面(大腿四頭筋)】 1仰向けになり、片足の膝を曲げます。 2かかとがお尻につくように足を折り曲げ、太ももの前側をストレ…
お仕事の合間にもできる肩こり体操 【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】 2021/10/24 姿勢が悪く、長時間同じ姿勢でいると肩まわりの筋肉が固まってしまいます。 他にも癖で身体に力が入りやすいなどさまざまな原因がありますが筋肉が固まらないようにできるだけ動かすことが大切です。 …
疲れやすい、疲れが取れにくい原因とは?【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】 2021/10/14 こんにちは! 日々の生活で疲労が溜まって取れにくくないですか? 気候の影響もありますが、睡眠をとっても朝起きると背中が痛い、身体が重いなどの原因は 【お身体の歪み】が関係していることが多いで…
X脚とO脚 【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】 2021/10/11 ・脚が曲がって見える ・歩き方に違和感がある ・歩く時、膝に痛みが出る ・足が疲れやすく、長時間立っているのがつらい ・立ち方や歩き方について指摘される こちらに当てはまる方はO脚、もしくはX脚…
猫背は改善する?【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】 2021/07/17 「猫背って治るんですか?」という質問をよく聞かれますが猫背は、背骨の変形がない限りは改善できます。しかし、猫背を改善するためには必要なことがあり1つはお身体の全体的な歪みを整えることです。…
二重あごについて【京都市のオーダーメイド整体リーベルメンテ】 2021/07/09 二重あごは、老廃物や水分などが首元に溜まり、それを皮下脂肪組織がスポンジのようにため込み肥大化することが原因のひとつと考えられます。これはセルライトも同じです。もちろん、太っていることや加…
質の良い睡眠とは【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】 2021/07/08 こんにちは!本日は睡眠についてお話ししたいと思います。睡眠とは身体を休ませるのはもちろん、脳を休ませるという大切な役割があります。アメリカの大学の研究では、6.5~7.5時間睡眠が最も死亡リスク…
首こり・ストレートネック改善ストレッチ【西院のオーダーメイド整体リーベルメンテ】 2021/07/02 こんにちは!リモートワークで運動不足になり、肩や首の不調を訴える方が増えています。ストレートネックでお悩みの方首や肩のコリ眼精疲労頭痛背中の痛みなどでお悩みの方に、バスタオルがあればできる…